Ich finde es immer total interessant zu sehen, wer wie trainiert und hole mir gerne Inspirationen für neue Übungen :) Wichtig ist nur : Was für mich funktioniert, muss nicht automatisch für euch perfekt sein!
Ich zeige euch also heute hier einen Plan für 3 Tage die Woche. Damit fahre ich sehr gut und habe so noch genügend Freizeit um anderen Hobbys nach zu gehen. Wenn ich besonders motiviert bin, mache ich einen 6 Tage Plan daraus indem ich einfach wieder mit Tag 1 anfange :)
Zwischen Tag 2 und 3 habe ich immer einen Tag Regernation da ich Montags oft zum Bodypump/Pilates oder Joggen gehe.
Screenshottet euch einfach den Plan, wenn ihr ihn ausprobieren wollt!
Außerdem benutze ich neben meinem Handy seit neuestem ein Trainingstagebuch. Das von LS-Athletics kann ich euch nur ans Herz legen :)
Die Wiederholungsanzahl ist relativ. Ich habe ebenso gute Erfahrungen mit dem Hft Prinzip von Chrsitian Zippel (@doctor.progressive) gemacht!
Bei Fragen meldet euch einfach :)
Eure, Hannah :)
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