Was ist "Clean Eating" ?
Clean Eating ist ein gesundes Ernährungskonzept in dem es grundsätzlich darum geht, möglichst unverarbeitete also natürliche Nahrungsmittel zu essen. Sobald Lebensmittel mit Emulgatoren, Geschmacksverstärkern und Zusatzstoffen und so weiter verändert werden sind sie in der Regel nicht mehr clean, also auch nicht besonders gesund.
Denn je mehr dieser Modifikationen und Veränderungen geschehen desto schlechter ist es für den Körper. Durch diese Stoffe werden die naturbasierenden Nährstoffe zerstört und ungesunde Zusatzstoffe hinzufügt um das Essen länger haltbar zu machen und den Geschmack zu verstärken.
Viele denken dass Diätprodukte die gesündere Wahl seien, dass diese jedoch meist reine Chemie sind wird einfach außer Acht gelassen.
Tut euch selbst den Gefallen und lest die Liste der Inhaltsstoffe, nicht die Kalorien, sondern die Beisetzungen! Ein Lebensmittel dass wenig Inhaltsstoffe hat ist somit fast immer "clean".
Könnt ihr eines dieser Inhaltsstoffe gar nicht aussprechen oder verbringt ihr Minuten damit alle Zutaten durchzulesen, könnt ihr das Produkt eigentlich gleich liegen lassen :D.
Mein Ziel:
Ich habe eine normale Figur wie ich finde, dennoch habe ich Problemzonen wie Bauch und Oberschenkel was wohl auch daran liegt dass dies die Stellen sind an denen ich mir mein Insulin zuführe...
Leider kann ich nicht wirklich auf andere Körperregionen ausweichen und deshalb muss sich auch genau dort vermehrt etwas tun! :)
Natürlich möchte ich euch motivieren euch dazu aufzuraffen euren inneren Schweinehund zu besiegen!
Ich selber brauche genauso Motivation und den "Druck" von meinen Lesern die ja Erfolge sehen wollen :)
Realistisch bleiben:
Es sollte allen klar sein dass in dieser Woche keine wirklichen Veränderungen zu sehen seien werden! Es geht mir darum dass ihr sehr wie ich meinen Alltag gesund gestalten will und dass Sport zur Routine wird.
Wenn ich diese eine Woche durchhalte dann werden natürlich weitere Wochen folgen und somit auch hoffentlich Ergebnisse! :)
Momentan habe ich auch Urlaub also extrem viel Zeit für mein Essen und den Sport, wenn ich wieder arbeite muss ich sehen wie ich das alles unter eine Hut kriege aber dazu mehr wenn es soweit ist.
Los geht's !
#daskannstduauch
Eure Hannah <3
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen